¿Limpiar tu casa puede reducir los síntomas del trastorno afectivo estacional?
Los días se acortan y el sol brilla menos. Con la llegada del otoño, aproximadamente el 10 % de los estadounidenses experimentará el Trastorno Afectivo Estacional (TAE), un tipo de depresión que se presenta con el cambio de estación. Para combatirlo, los expertos médicos llevan años recomendando la fototerapia, medicamentos y la terapia cognitivo-conductual (TCC). Este año, añaden una solución más: la limpieza del hogar.
En *Life at Home in the Twenty-First Century: 32 Families Open Their Doors* , de Jeanne E. Arnold y Anthony P. Graesch , publicado en 2014 pero reeditado tras un renovado interés, los autores descubrieron una conexión entre el exceso de desorden y los altos niveles de cortisol. «Es difícil encontrar tiempo para clasificar, organizar y gestionar estas posesiones», declaró Graesch en una entrevista en 2021. «Así, nuestro exceso se convierte en una señal visible de trabajo pendiente que desafía constantemente nuestras arraigadas nociones de hogares ordenados y genera un estrés considerable». Dicho de forma más directa: «El estrés del mundo material puede afectar a cualquiera».
En ProblemSolved-Cleaning Solutions Miami, nuestro equipo ha elaborado una guía sobre cómo limpiar tu casa este otoño, aunque solo sea por unos minutos, puede reducir los síntomas del trastorno afectivo estacional.
Proporcionará una sensación de control.
Puede que no puedas controlar la estación del año, pero sí puedes controlar las pequeñas cosas, como el aspecto de tu hogar. Como explicó la psicóloga clínica Dawn Potter, PsyD, en una entrevista con la Clínica Cleveland en 2021, limpiar la casa con regularidad ayuda a las personas a "saber dónde está todo... Y también hay una tranquilidad que se obtiene al tener un lugar estéticamente agradable al que despertarse y al que regresar al final de la jornada laboral, o si trabajas desde casa, por supuesto, simplemente para que tu jornada laboral se sienta fluida, organizada y en orden.
Mejorará el aroma de tu hogar, lo que puede aumentar tus niveles de serotonina.
Piénsalo como aromaterapia, que se usa a menudo para tratar la depresión y la ansiedad. Según Science Direct, « Citrus Aurantium tiene efectos estimulantes sobre el sistema nervioso central y contiene linalol y limoneno, que poseen propiedades sedantes y alivian los síntomas de la ansiedad». Como promueve Psychology Today, aromas como el pino, la lavanda y el incienso también tienen propiedades curativas.
Reducirá tus niveles de cortisol.
Vivir rodeado de desorden puede afectar negativamente tu estado de ánimo. En un artículo de Very Well Mind, se afirma que un entorno desordenado puede aumentar el estrés, la confusión y la irritabilidad. Un hogar desordenado también puede afectar la corteza visual, dificultando la concentración y la realización eficiente de proyectos.
Cuanto más limpia esté tu casa, mejor te sentirás.
Este otoño, disfruta tu hogar. De la limpieza nos encargamos nosotros.
La nueva temporada es el momento perfecto para darle a tu espacio una renovación.
En ProblemSolved-Cleaning Solutions cuidamos cada detalle para que disfrutes de un hogar limpio, fresco y listo para la temporada, sin perder tu tiempo limpiando.
Además de limpieza residencial, ofrecemos servicios profesionales para oficinas, embarcaciones y propiedades de alquiler vacacional, siempre con atención personalizada y el cuidado que distingue nuestro trabajo.
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